Im Oktober kehrt Deutschland zur mitteleuropäischen Normalzeit zurück. Die Uhren werden um eine Stunde zurückgestellt. Dadurch ist die Nacht länger, morgens wird es früher hell und abends früher dunkel. Dies berichtet die Webseite das-unternehmer-wissen mit einem Link zu web.
Wann beginnt die Winterzeit 2026 in Deutschland?
Die Umstellung von der Sommerzeit auf die Normalzeit erfolgt in der Nacht von Samstag, dem 24. Oktober, auf Sonntag, den 25. Oktober 2026. Um 03:00 Uhr werden die Uhren auf 02:00 Uhr zurückgestellt.
Damit endet die mitteleuropäische Sommerzeit (MESZ) und es gilt wieder die mitteleuropäische Zeit (MEZ). Die Nacht dauert eine Stunde länger, während der Sonntag, 25. Oktober, rechnerisch 25 Stunden hat.
Die Umstellung auf die Normalzeit findet in Deutschland grundsätzlich am letzten Sonntag im Oktober statt. Im Frühjahr gilt die umgekehrte Regel: Am letzten Sonntag im März werden die Uhren eine Stunde vorgestellt. 2026 erfolgte die Umstellung auf die Sommerzeit am 29. März – um 02:00 Uhr sprang die Uhr direkt auf 03:00 Uhr.
Werden die Uhren vor- oder zurückgestellt?
Im Herbst werden die Uhren um eine Stunde zurückgestellt. Das bedeutet, dass die Menschen eine zusätzliche Stunde schlafen können. Gleichzeitig wird es nach der Zeitumstellung morgens früher hell und abends früher dunkel.
Eine einfache Eselsbrücke mit Gartenmöbeln hilft dabei, sich die Richtung der Zeitumstellung zu merken:
- Im Frühjahr stellt man die Gartenmöbel vor das Haus – auch die Uhren werden vorgestellt.
- Im Herbst stellt man die Möbel zurück in den Schuppen – auch die Zeiger werden zurückgedreht.
Eine weitere Eselsbrücke bezieht sich auf die Temperatur: Im Frühjahr steigen die Werte auf dem Thermometer, im Herbst sinken sie. Nach diesem Prinzip werden die Uhren im Frühjahr vorgestellt und im Herbst zurückgestellt.
Welche Geräte stellen sich automatisch um?
Die meisten Smartphones, Computer, Tablets, Fernseher und modernen Smartwatches wechseln automatisch zur neuen Uhrzeit. Manuell angepasst werden müssen vor allem mechanische Uhren, einige Wecker, Haushaltsgeräte, ältere elektronische Geräte und bestimmte Anzeigen im Auto.
Für die gesetzliche Zeit in Deutschland ist die Physikalisch-Technische Bundesanstalt in Braunschweig zuständig. Das Zeitsignal wird unter anderem über den Langwellensender DCF77, das Internet, Satellitensysteme und telefonische Zeitdienste verbreitet.
Über diese Infrastruktur synchronisieren sich rund 100 Millionen Geräte und technische Anlagen automatisch. Dazu gehören Funkuhren in Privathaushalten, Bahnhofsanzeigen, Ampeln sowie Systeme in Industrie- und Energieunternehmen.
Wie wirkt sich die Zeitumstellung auf den Körper aus?
Die Umstellung auf die Normalzeit fällt vielen Menschen leichter als der Wechsel zur Sommerzeit im Frühjahr. Dennoch kann auch die zusätzliche Stunde den gewohnten Schlafrhythmus vorübergehend verändern.
In den ersten Tagen nach der Zeitumstellung können folgende Beschwerden auftreten:
- Müdigkeit zu ungewohnten Tageszeiten;
- Probleme beim Einschlafen;
- ungewöhnlich frühes Erwachen;
- Konzentrationsprobleme;
- allgemeine Erschöpfung;
- Stimmungsschwankungen.
Der Organismus orientiert sich nicht nur an der Uhrzeit, sondern auch am natürlichen Tageslicht. Eine plötzliche Verschiebung des Tagesablaufs kann deshalb Beschwerden verursachen, die einem leichten Jetlag ähneln. Die Normalzeit gilt als besser an den natürlichen Biorhythmus des Menschen angepasst, weil sie dem Wechsel zwischen Helligkeit und Dunkelheit stärker entspricht.
Warum werden die Uhren in Deutschland noch immer umgestellt?
Die flächendeckende Einführung der Sommerzeit in Deutschland wurde mit dem Ziel begründet, nach der Ölkrise von 1973 Energie einzusparen. In Westdeutschland trat die entsprechende Regelung am 6. April 1980 in Kraft.
Seit 1996 stellen die Staaten der Europäischen Union ihre Uhren nach einem einheitlichen Zeitplan auf Sommer- beziehungsweise Normalzeit um. Die gemeinsame Regelung soll einen stabilen Ablauf im Verkehr, im internationalen Handel, in der Kommunikation und bei digitalen Systemen gewährleisten.
2019 sprach sich das Europäische Parlament dafür aus, die saisonale Zeitumstellung zu beenden. Zuvor hatten in einer Onlinebefragung 84 Prozent der Teilnehmenden für eine Abschaffung gestimmt. An der nicht repräsentativen Befragung beteiligten sich rund 4,6 Millionen Menschen, etwa drei Millionen davon aus Deutschland.
Eine praktische Entscheidung über die Abschaffung wurde bislang jedoch nicht umgesetzt. Ein wesentlicher Grund ist, dass sich die EU-Staaten nicht darauf einigen konnten, ob dauerhaft die Sommerzeit oder die Normalzeit gelten soll. Unterschiedliche Entscheidungen der einzelnen Länder könnten zusätzliche Zeitzonen innerhalb Europas schaffen und den internationalen Verkehr sowie grenzüberschreitende Wirtschaftsbeziehungen erschweren.
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