Die deutsche Influencerin Sandra Safiulov, bekannt unter dem Namen Selfiesandra, hat über die nächste Etappe ihrer Gewichtsabnahme gesprochen. Nach einem Verlust von mehr als 50 Kilogramm will die ehemalige „Let’s Dance“-Teilnehmerin weitertrainieren und hat sich mehrere neue sportliche Ziele gesetzt. Dies berichtet die Webseite das-unternehmer-wissen mit einem Link zu t-online.
Selfiesandra will weitere 20 Kilogramm abnehmen
Die 27-Jährige erklärte im RTL+-Podcast „4 Schwestern“, dass sie bis zum kommenden Jahr noch rund 20 Kilogramm verlieren möchte.
Dabei gehe es ihr jedoch nicht ausschließlich um die Zahl auf der Waage. Bis zum 1. Dezember möchte Safiulov nach eigenen Angaben zur sportlichsten Version ihrer selbst werden und Bewegung dauerhaft in ihren Alltag integrieren.
Zuletzt hat Selfiesandra auch mit dem Laufen begonnen. Ihr Ziel sei vor allem, wieder Freude an körperlicher Aktivität zu entwickeln und Sport nicht nur als Mittel zum Abnehmen zu betrachten.
Bewegung soll wieder Teil ihres Alltags werden
Sandra Safiulov betonte, dass körperliche Aktivität nicht immer aus langen oder besonders intensiven Trainingseinheiten bestehen müsse. Nach einem anstrengenden Arbeitstag könne auch ein 20-minütiger Spaziergang ausreichend sein.
Ihre Schwester Lorena, mit der sie den Podcast moderiert, beschrieb den Ansatz als bewusste Integration von Bewegung in den Alltag.
Ein weiteres langfristiges Ziel von Selfiesandra ist ein deutlich sichtbares Sixpack bis zum kommenden Sommer. Gleichzeitig räumte die Influencerin ein, dass dieser Prozess deutlich länger dauern könne und sie dieses Ziel möglicherweise nicht vollständig erreichen werde.
Auf Genuss beim Essen möchte sie dennoch nicht verzichten. Safiulov erklärte, dass Essen in ihrer Familie eine wichtige Rolle spiele.
Bei „Let’s Dance“ verlor Selfiesandra rund 20 Kilo
Ein großer Teil ihrer körperlichen Veränderung fiel in die Zeit ihrer Teilnahme an der 18. Staffel von „Let’s Dance“ im Jahr 2025.
Durch das intensive Tanztraining nahm sie während der Show rund 20 Kilogramm ab. Nach ihrem Ausscheiden setzte Selfiesandra ihr regelmäßiges Training fort und verlor weitere etwa 30 Kilogramm.
Insgesamt reduzierte sie ihr Gewicht damit um mehr als 50 Kilogramm.
Selfiesandra spricht über extreme Diäten aus der Vergangenheit
Im Podcast erinnerte sich Safiulov auch an frühere Versuche, möglichst schnell Gewicht zu verlieren. Nach eigenen Angaben hatte sie im Laufe der Jahre zahlreiche Diäten ausprobiert, darunter auch eine sogenannte Wasserdiät.
Außerdem berichtete sie, dass sie bei einem früheren Abnehmversuch fast eine Woche lang praktisch nichts gegessen habe. Sie und ihre Schwestern warnten ausdrücklich davor, solche Methoden nachzuahmen.
Heute setzt Selfiesandra nach eigenen Angaben vor allem auf regelmäßiges Training, Laufen und mehr Bewegung im Alltag.
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